12月30 預防老年癡呆 中醫(yī)有“處方”

隨著我國老齡化進程的加快，老年癡呆的發(fā)病率逐漸增高，除心血管病、腦血管病和癌癥外，老年癡呆已成為老年人健康的又一大威脅。那么，中醫(yī)是如何認識和預防老年癡呆的呢？

中醫(yī)認識

老年癡呆癥，在醫(yī)學上稱為阿爾茨海默病，是一種中樞神經系統(tǒng)變性疾病，起病隱匿，病程呈慢性進行性，主要表現為漸進性記憶障礙、認知功能障礙、人格改變及語言障礙等神經精神癥狀。其病變可累及神經、運動、泌尿等多個系統(tǒng)，導致患者逐漸喪失自理能力，對家庭造成較大影響。

中醫(yī)認為，老年癡呆發(fā)病多因腎精虧虛。年老者腎精已虧，先天之本不足，氣血化生乏源，氣血運行不暢而致血瘀，從而加劇人體臟腑及腦部的老化；同時，如嗜食肥甘厚味或有外邪侵襲，亦會損傷脾肺，導致痰濁中阻，上蒙腦絡，清竅失養(yǎng)，神明失調，與瘀、毒互結，阻礙氣機，影響氣血運行；另外，肝郁氣滯亦會導致腦失所養(yǎng)，神機失用。臨床上，根據發(fā)病機理和癥狀表現，可將本病分為虛實兩類，虛者如髓海不足、肝腎虧虛、脾腎兩虛等；實者如心肝火旺、痰濁阻竅、瘀血內阻等。

中醫(yī)通過辨證論治，開具中藥復方進行調治，能夠改善老年性癡呆患者的記憶、定向、判斷、語言表達等認知、學習能力，調整患者抑郁、煩躁、幻想以及行為古怪等情志異常狀況，提高患者生活自理能力。對于老年人來說，腦老化是一個不可抗拒的自然規(guī)律，但如果通過合理的方法來加強預防和早期干預，是可以有效延緩腦老化并對老年癡呆預防起到積極作用的。

預防癡呆小妙招

下面推薦三個小妙招，可輔助預防老年癡呆的發(fā)生。

按百會按揉百會穴（頭頂正中），每次10分鐘，每日1次。按揉百會穴有醒腦開竅的功效，可以增強記憶力，提高大腦的靈敏度，幫助遠離老年癡呆。

掐太沖用一側手的大拇指掐同側的太沖穴（足背第一二跖骨結合部前凹陷處），力度以感覺微痛為宜。每次3分鐘，每日2次。有研究發(fā)現，掐太沖穴可使腦內乙酰膽堿酯酶降低，增加乙酰膽堿分泌，提高大腦空間位置感知能力，延緩老年癡呆病情進展。

揉合谷用一側手的大拇指按揉另一側手的合谷穴（手背第一二掌骨之間，約平第二掌骨中點處），力度以感覺微痛為宜，每次3分鐘，每日1次，可增強大腦靈敏度。

日常養(yǎng)護很重要

有研究發(fā)現，老年癡呆的發(fā)生與日常生活方式有很大關系。因此，預防老年癡呆應從日常做起，要善飲食、勤用腦、順心氣、巧運動。

養(yǎng)成良好的飲食習慣，多吃魚、雞蛋、玉米、海帶、南瓜、花生、香蕉和菠菜等；多用腦，常進行腦力活動和智力訓練以訓練思維能力，如閱讀、下棋、寫字、打撲克、算術等；積極參加社會活動，廣交朋友，經常與他人交流、溝通，培養(yǎng)興趣，保持良好的心態(tài)和愉快的心情，避免壓力過大；堅持鍛煉身體，適當參加戶外活動，如氣功、太極拳或簡單有趣的群體活動項目，以保持健康的身心狀態(tài)。