08月22 處暑：酷暑而止，禾乃豐登

處暑是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第14個(gè)節(jié)氣，也是秋季的第二個(gè)節(jié)氣。2019年處暑時(shí)間是8月23日18:01:53。據(jù)考證，“處暑”一詞，最早出現(xiàn)在《國(guó)語(yǔ)》中。西漢《淮南子天文訓(xùn)》明確將“處暑”列入二十四節(jié)氣。

暑期至此而止

據(jù)漢代《孝經(jīng)緯》：“大暑后十五日，斗指坤，為立秋。秋者，揫也，物于此而揫斂也。后十五日，斗指申，為處暑，言瀆暑將退，伏而潛處也?！?/p>

北宋《太平御覽時(shí)序部》云：“處暑之日，鷹乃祭鳥(niǎo)，后五日，天地始肅，后五日，禾乃登，修宮室，坯垣墻。”

元吳澄編撰《月令七十二候集解》：“處暑，七月中。處，止也，暑期至此而止矣。”

從這一天開(kāi)始，副熱帶高壓開(kāi)始南退，來(lái)自蒙古高原的冷高壓開(kāi)始影響我國(guó)北方，炎熱的夏天即將過(guò)去，秋高氣爽的季節(jié)即將到來(lái)，我國(guó)長(zhǎng)江以北地區(qū)和西南高海拔地區(qū)天氣也開(kāi)始涼快起來(lái)，東漢崔寔《四民月令》中有“處暑中，向秋節(jié)，浣故制新”的說(shuō)法，過(guò)了處暑就到了秋天了，需要準(zhǔn)備換季的衣服了。

處暑后，“三伏適已過(guò)，驕陽(yáng)化為霖”（唐杜甫《阻雨不得歸瀼西甘林》），天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，天高氣爽，木即將哀怨、蟲(chóng)聲即將變愁聲。雁南飛，月寂寥，“雁引愁心去，山銜好月來(lái)”（唐李白《與夏十二登岳陽(yáng)樓》）。

另?yè)?jù)《歷書(shū)》：“土俗以處暑后，天氣猶暄，約再歷十八日而始涼?！彪m已入秋，天氣依然炎熱， 燥熱的“秋老虎”威風(fēng)依舊，還要經(jīng)歷大約18天的流汗日。

處暑三候

古人把處暑分為三候：一候鷹乃祭鳥(niǎo)。

東漢鄭玄說(shuō)：“鷹祭鳥(niǎo)者，將食之示有先也。既祭之后不必盡食?！?/p>

二候天地始肅?！对铝钇呤蚣狻罚骸疤斓厥济C秋者，陰之始，故曰天地始肅?！泵C清后天地間萬(wàn)物開(kāi)始凋零。

三候禾乃登。《月令七十二候集解》：“禾者，谷連藁秸之總名。又，稻秫瓜粱之屬皆禾也。成熟曰登?！碧鞖饷C殺后，莊稼才有收成。

東邊伏旱西邊雨

處暑前后，四川盆地西部和北部常多暴雨，降水量多于盆地東部，雷暴比較活躍；東部和東南部多伏旱。

8月底到 9 月初，副熱帶高壓開(kāi)始季節(jié)性南撤，四川盆地進(jìn)入秋氣肅殺、天高云淡的秋季，也進(jìn)入了收獲的季節(jié)。

秋綿雨是中國(guó)西部地區(qū)秋季的一種特殊的天氣現(xiàn)象，又稱(chēng)“華西秋雨”。最早出現(xiàn)日期可從8月下旬處暑前后開(kāi)始，最晚在11月下旬結(jié)束。9、10月份秋綿雨最頻繁，后伴隨西南季風(fēng)完全撤離四川，秋綿雨方告結(jié)束。

華西地區(qū)秋雨偏多，有“華西流行秋綿雨”之說(shuō)。7-8月是成都平原的降雨主要集中期，成都市的暴雨期到8月底即將結(jié)束。

“雨城”雅安夜雨多，夜雨率約為60%，降水高峰期多在8月，可達(dá)450毫米以上，盆地北部年平均出現(xiàn)連續(xù)7天降秋綿雨的天氣2-3次。

川西南山區(qū)的降雨還要持續(xù)到10月。

四川盆地大部分地區(qū)的極端高溫天氣出現(xiàn)在8 月中、下旬，甘孜、阿壩兩州南部及河谷地區(qū)可延遲到 10 月上旬，盆地東部的高溫天氣可延續(xù)到 10 月下旬。

成都市的年極端最高氣溫為36.2-39.3℃，最熱月出現(xiàn)在6-8月。雅安市盛夏日最高氣溫等于或大于35.0℃的高溫日發(fā)生在石棉縣，年均4-5天。

處暑時(shí)節(jié)防秋乏

“處暑”后，人體出汗比炎熱的夏季減少，體熱的產(chǎn)生和散發(fā)以及水鹽代謝開(kāi)始恢復(fù)到原有的平衡狀態(tài)。人體進(jìn)入一個(gè)新的生理休整階段，身體會(huì)出現(xiàn)各種不適，一些潛伏在夏季的癥狀就會(huì)出現(xiàn)，一種莫名的疲憊感經(jīng)常出現(xiàn)，這就是大家常說(shuō)的“秋乏”?！扒锓Α笔且环N自然現(xiàn)象。預(yù)防“秋乏”，要做好“五步曲”：

一、睡眠充足

要改變夏季晚睡的習(xí)慣，盡量爭(zhēng)取晚上10時(shí)前入睡，并早睡早起，可以適當(dāng)午休，利于化解困頓情緒。

二、飲食清淡

少吃油膩食物，保持飲食清淡，合理營(yíng)養(yǎng)。不吃或少吃辛辣燒烤類(lèi)食物。適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入。

多吃蔬菜、水果 ，既能協(xié)助肝臟把人體疲勞時(shí)積存的代謝物盡快排除掉，又能中和肌肉疲勞時(shí)產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，使人消除疲勞。要多喝水，有利于提神醒腦。

三、科學(xué)貼秋膘

進(jìn)入初秋，食欲好轉(zhuǎn)，大家主動(dòng)或被動(dòng)地開(kāi)始貼秋膘；一些老年人更講究主動(dòng)貼秋膘。專(zhuān)家提醒，不要急著貼秋膘。吃太多的肉類(lèi)等高蛋白食品，會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，影響胃腸功能。因此吃肉要適當(dāng)，最好等到天真正涼下來(lái)以后，再多增加肉食。

四、加強(qiáng)鍛煉

鍛煉以早晚為好。經(jīng)常散步、做操等，有助于情緒平靜解除秋乏。疲憊時(shí)伸懶腰可使人體的胸腔器官對(duì)心、肺擠壓，利于心臟的充分運(yùn)動(dòng)，使更多的氧氣能供給各個(gè)組織器官，有助于緩解秋乏。

五、室內(nèi)養(yǎng)植物

“秋乏”與人體缺氧有一定關(guān)系，因此，室內(nèi)適合放置一些能釋放氧氣、吸收二氧化碳等廢氣的花草。盆栽植物宜選擇柑橘、吊蘭、斑馬葉橡皮樹(shù)、文竹和綠蘿等。

客廳適宜養(yǎng)植常春藤、無(wú)花果、豬籠草和普通蘆薈，不僅能對(duì)付從室外帶回來(lái)的細(xì)菌和小蟲(chóng)子等，還可以吸納連吸塵器都難以吸到的灰塵。

辦公室適宜養(yǎng)蘆薈和吊蘭，蘆薈和吊蘭在新陳代謝過(guò)程中，能把被認(rèn)為致癌的甲醛轉(zhuǎn)化為像糖或氨基酸那樣的天然物質(zhì)。

唐宋詩(shī)詞記處暑:

早秋曲江感懷.唐

白居易離離暑云散，裊裊涼風(fēng)起。池上秋又來(lái)，荷花關(guān)成子。朱顏易銷(xiāo)歇，白日無(wú)窮已。人壽不如山，年光急于水。青蕪與紅蓼，歲歲秋相似。去歲此悲秋，今秋復(fù)來(lái)此。

早秋有感.北宋

宋祁一葉飛足驚，要是變衰始。毛澤自茲竭，多露方夜委。涼蜩抱空號(hào)，腐燐變幽燬。怊然感物化，須發(fā)不常美。羲和鞭白日，已復(fù)向蒙汜。功名未及見(jiàn)。軒冕胡足恃。坐客憫予憂(yōu)。粲然啟玉齒。輟嗟謝諸郎，長(zhǎng)年行自爾。

七月二十四日山中已寒二十九日處暑.北宋

張嵲塵世未徂暑，山中今授衣。露蟬聲漸咽，秋日景初微。四海猶多壘，余生久息機(jī)。漂流空老大，萬(wàn)事與心違。

處暑后風(fēng)雨.元

仇遠(yuǎn)疾風(fēng)驅(qū)急雨，殘暑掃除空。因識(shí)炎涼態(tài)，都來(lái)頃刻中。紙窗嫌有隙，紈扇笑無(wú)功。兒讀秋聲賦，令人憶醉翁。

酹江月·夜涼.南宋

黃升西風(fēng)解事，為人間、洗盡三庚煩暑。一枕新涼宜客夢(mèng)，飛入藕花深處。冰雪襟懷，琉璃世界，夜氣清如許。刬然長(zhǎng)嘯，起來(lái)秋滿(mǎn)庭戶(hù)。應(yīng)笑楚客才高，蘭成愁悴，遺恨傳千古。作賦吟詩(shī)空自好，不直一杯秋露。淡月闌干，微云河漢，耿耿天催曙。此情誰(shuí)會(huì)，梧桐葉上疏雨。

鵲橋仙·扁舟昨泊.南宋

吳潛扁舟昨泊，危亭孤嘯，目斷閑云千里。前山急雨過(guò)溪來(lái)，盡洗卻、人間暑氣。暮鴉木末，落鳧天際，都是一團(tuán)秋意。癡兒騃女賀新涼，也不道、西風(fēng)又起。