11月29 胃有“7怕”，想健康，少占一個也好！

胃主受納，腐熟水谷”，與脾合并稱為“后天之本”。而“胃者，水谷之海，六府之大源也?！薄饵S帝內(nèi)經(jīng)》中記載“谷不入，半日則氣衰，一口則氣少矣。”可見，食物對生命的重要性。

胃有“7怕”

1.胃怕“冷”

“胃喜溫不喜涼”“脾喜燥不喜濕”，冷飲及其它冷凍食物會加重體內(nèi)寒濕，對脾胃傷害非常大。

且，冰涼的食物進(jìn)入體內(nèi)時，食物與人體溫差較大，會使胃黏膜下血管急速收縮，粘膜層變薄，經(jīng)常如此，容易誘發(fā)慢性胃炎。

2.胃怕“晚”

胃，是“守時”的消化器官，若不按時吃飯，胃酸沒及時被食物中和，告訴高酸狀態(tài)易誘發(fā)消化性潰瘍，如胃潰瘍、十二指腸潰瘍。

食物從胃排空，進(jìn)入小腸，消化時間約2小時。若晚上吃飯?zhí)?，吃完沒多久就入睡，胃腸道沒時間消化，容易導(dǎo)致消化功能異常。

3.胃怕“快”

吃飯?zhí)欤峭袒⒀实姆绞?，是很多上班族的通病?/p>

吃得太快，食物咀嚼的不夠細(xì)，會對消化道產(chǎn)生較強(qiáng)的機(jī)械性刺激，易損傷消化道粘膜，產(chǎn)生慢性炎癥；同時，會造成胃功能下降，久而久之，就易引發(fā)消化道傷，甚至癌變的可能。

4.胃怕“燙”

人體的消化道黏膜非常嬌嫩，只能耐受50—60℃的食物，超過這個溫度，黏膜就會被燙傷。

很多患胃癌、食管癌的人，多數(shù)都喜歡吃非常燙的食物，剛出鍋的食物就進(jìn)入胃里，很容易損傷胃黏膜。

5.胃怕“飽”

胃的容量是有限的，若吃得太飽，會導(dǎo)致胃酸、胰液、膽汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能會導(dǎo)致膽管、胰管等相對狹窄、梗阻，易造成消化功能紊亂。

6.胃怕“忍”

“十人九胃病”現(xiàn)在得胃病的人很多，胃疼了就吃點藥，忍一忍，不會太在意。

但很可能“小病忍成大病”，若胃不舒服，不要忽視，這是身體在報警，及時就醫(yī)，對癥治療。

7.胃怕“急”

剛吃完飯就開始坐著，容易使胃腸蠕動功能減慢。

若剛吃完飯就開始工作，血液供給大腦，胃腸得不到消化所需的循環(huán)血量，會影響消化，也會降低工作效率。

多吃“3黃”，胃會越來越好！

1南瓜

《本草綱目》中記載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)”，可以補(bǔ)中益氣、消炎殺菌。

南瓜中富含維生素A，它具有保護(hù)胃粘膜的作用。胃粘膜潰瘍、經(jīng)常胃疼的人，可以在日常生活中多吃一些南瓜，起到保護(hù)胃粘膜的作用，避免胃進(jìn)一步受損、加速胃粘膜的修復(fù)。

南瓜中含有果膠，可“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。果膠還可保護(hù)胃部免受刺激，減少潰瘍。

2小米

小米，在古代稱為“粟”，屬于一種谷類植物，對身體具有諸多保健功效。小米富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素b2、煙酸和鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，有健脾和中、清虛熱的功效。但小米偏涼，小便清長者不宜過多食用。

3胡蘿卜

胡蘿卜，是一種營養(yǎng)價值很高的蔬菜，性平，有“下氣補(bǔ)中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效”。

胡蘿卜富含β-胡蘿卜素，可轉(zhuǎn)化為維生素A，有增強(qiáng)抵抗力的作用；同時，維生素A是一種脂溶性維生素，在小腸中與脂肪微粒及膽汁結(jié)合后，會加速人體吸收，所以，烹調(diào)后，身體吸收會更好。