06月28 生物節(jié)律決定一天到晚想什么

清晨鬧鐘還沒響就醒了，這時(shí)躺在床上最可能開始思考人生，揣摩自己的人生意義；吃完早飯出門遇上早高峰，在擁擠的人群中滿腦子都是工作、升職和加薪；晚飯后，就是最放松的時(shí)候了，這時(shí)候和家人的關(guān)系、愛情又成了大腦思考的主題……據(jù)英國媒體報(bào)道，一份針對8億個(gè)社交網(wǎng)絡(luò)留言狀態(tài)的調(diào)查顯示，人們在一天24小時(shí)不同時(shí)段想的話題具有規(guī)律性。研究人員認(rèn)為受生物節(jié)律的影響，神經(jīng)活動(dòng)和荷爾蒙水平主導(dǎo)了人們的思考內(nèi)容。

調(diào)查：73個(gè)標(biāo)志性詞匯解鎖心情

英國布里斯托大學(xué)的研究人員通過人工智能技術(shù)，在英國54個(gè)比較大的城市中作了樣本調(diào)查，對社交網(wǎng)站上的8億個(gè)留言狀態(tài)做了梳理歸類，通過留言中使用的詞匯來判斷人們思考問題的方向和當(dāng)下的心理狀態(tài)，由此來看人們一天到晚的想法到底有什么趨勢。

研究人員選取了73個(gè)比較有代表性的標(biāo)志詞匯，在8億個(gè)狀態(tài)留言中檢索相關(guān)詞匯，來解鎖人們當(dāng)時(shí)的想法和心情。盡管提前預(yù)設(shè)了73個(gè)標(biāo)記詞匯來跟蹤，但是研究團(tuán)隊(duì)最后發(fā)現(xiàn)，其實(shí)一天內(nèi)的語言變化大概就分兩類：一類是早上6點(diǎn)到10點(diǎn)，另一類是凌晨3點(diǎn)至5點(diǎn)。

表現(xiàn)：天亮前思考人生更情緒化

早上6點(diǎn)至10點(diǎn)，人們的分析思維異常強(qiáng)大，所以，文字中名詞、冠詞和介詞使用量最高。按照已有的研究材料，較多使用此類詞匯的人一般很理性，邏輯思維比較強(qiáng)，大部分都是上學(xué)時(shí)學(xué)業(yè)還不錯(cuò)的“學(xué)霸”型。除了語言運(yùn)用，這個(gè)時(shí)間段人們的想法普遍表現(xiàn)出對于成就、權(quán)力和金錢等追求，也就是更加物質(zhì)化。

而在天亮前的凌晨3點(diǎn)至5點(diǎn)，熬過漫漫長夜的人已經(jīng)不再局限于對生活物質(zhì)化的追求，他們開始更加深入地思考人生，于是這個(gè)時(shí)間段更多的是對于死亡、宗教和苦難的思考，大多數(shù)使用帶有豐富感情色彩的詞匯，且負(fù)面消極詞匯出現(xiàn)頻率更高，也就是更為情緒化。

此外，研究人員也對一天中一些有代表性的時(shí)間點(diǎn)做了標(biāo)記，比如，雖然結(jié)束一天工作時(shí)應(yīng)該是卸下防備最輕松的時(shí)候，而根據(jù)人們的網(wǎng)絡(luò)留言狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候反而是最容易暴躁的，尤其在晚飯的一頓小酌之后，或者是上床前，一天的積怨可能在這時(shí)候爆發(fā)。

除了一天24小時(shí)之外，研究人員也對一周7天的心情波動(dòng)做了梳理，結(jié)果不出意外地發(fā)現(xiàn)，星期天早上是大家心情最好的時(shí)候。

釋因：思維模式受生物節(jié)律影響

總體來說，研究結(jié)果表明，人們一天內(nèi)的語言使用是有規(guī)律的，這就反映了我們一天內(nèi)的思考方向和情感波動(dòng)也是有跡可循的。

研究人員解釋稱，這與人們的生物節(jié)律有關(guān)，也就是說，在一天的不同時(shí)間段，人們的神經(jīng)活動(dòng)特點(diǎn)和荷爾蒙水平都存在一個(gè)曲線變化趨勢，這個(gè)波動(dòng)影響著人們的思考內(nèi)容是偏理性還是偏感性，心情是更放松還是更緊張。

人工智能學(xué)專家、本次實(shí)驗(yàn)的主導(dǎo)者尼奧·克里斯汀教授表示，這次實(shí)驗(yàn)的意義在于，“我們將社會(huì)學(xué)和生物學(xué)做了關(guān)聯(lián)，如果結(jié)論得到認(rèn)可，可以充分利用人們的這種生物習(xí)性，來有針對性地分配24小時(shí)的工作。

同時(shí)，生物節(jié)律也是人類特有的機(jī)體性能，如果被人為打亂，可能造成心理疾病、心腦血管疾病和代謝性疾病，這也是實(shí)驗(yàn)想要提醒人們的一點(diǎn)。

生物節(jié)律控制吃睡 也控制情緒智力

人體的生物節(jié)律或者稱作生物鐘，是指身體內(nèi)部存在著感知時(shí)間并受時(shí)間支配的規(guī)律周期現(xiàn)象，最常見的就是能夠在早上適當(dāng)時(shí)候叫我們起床，在夜晚該睡覺時(shí)候令我們犯困。

研究發(fā)現(xiàn)，對于一個(gè)健康人來說，正常情況下早上8點(diǎn)在接受到足夠陽光照射后，體內(nèi)皮質(zhì)醇水平達(dá)到最高點(diǎn)，腎上腺和大腦內(nèi)開始注入腎上腺素，這就成為叫我們起床的催化劑。盡管過了8點(diǎn)之后，皮質(zhì)醇水平有所降低，但主管精力的腎上腺素和控制情緒的血清素仍舊源源不斷供給。到了中午，新陳代謝和體溫升高讓我們覺得餓了。吃完飯后，皮質(zhì)醇水平直線下降，新陳代謝放緩，我們進(jìn)入午后疲倦期。夜晚，血清素變成褪黑素，就是送我們?nèi)朊叩淖罴褧r(shí)機(jī)。而凌晨3點(diǎn)血糖水平達(dá)到最低，皮質(zhì)醇水平也觸底，這也是我們睡得最沉的時(shí)候。

其實(shí)，除了作息受生物節(jié)律影響外，體力、情緒和智力其實(shí)都受這個(gè)“人體時(shí)鐘”支配。比如，在日常生活中，有人會(huì)覺得自己的體力、情緒或智力有時(shí)很好，有時(shí)有點(diǎn)“欠費(fèi)”，而人類誕生之日起，直至生命終結(jié)，其自身的體力、情緒和智力都存在著由強(qiáng)至弱、由弱至強(qiáng)的周期性起伏變化，這也都是生物節(jié)律的作用。