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炎炎夏日高溫防暑五大措施

炎炎夏日高溫防暑五大措施

炎炎夏日,各地氣溫一波高過一波,不斷攀升。在持續(xù)的高溫天氣下,大家一定要注意做好防暑降溫工作,保證好身體健康。下面為大家介紹中暑的類型、預(yù)防措施以及突發(fā)中暑該如何急救。

1 中暑的原因

人體通過體內(nèi)代謝產(chǎn)熱并通過皮膚散熱來維持正常體溫,如果外界溫度高,特別空氣濕度也高,皮膚的散熱功能就會減弱,進(jìn)而導(dǎo)致熱量積蓄在體內(nèi)無法散出,從而發(fā)生中暑。

2 中暑的類型

中暑分為不同等級,包括“先兆中暑”、“輕癥中暑”和“重癥中暑”。先兆中暑的體征反應(yīng)是頭昏腦熱、惡心嘔吐、胃腸不舒服,體溫或正常或稍微升高一點(diǎn);輕癥中暑的體征反應(yīng)是體溫升高,會達(dá)到38℃以上,伴隨休克前期的一些表現(xiàn);重癥中暑最明顯的反應(yīng)則是人體會出現(xiàn)痙攣、抽搐、意識喪失,甚至?xí)菘?,該類中暑又被稱為“熱射病”。

3 中暑的高危人群

嬰幼兒及兒童,易受到高溫的影響,并且更需依賴他人的幫助來安排適宜的環(huán)境和補(bǔ)充水分;大于65歲的老年人,他們身體機(jī)能可能無法有效地應(yīng)對、處理高溫給身體帶來的傷害,身體對溫度改變的感知和響應(yīng)會變得遲緩;工作或運(yùn)動強(qiáng)度過大的人,有可能大量出汗而脫水中暑,這些人更易受到高溫的影響。高溫天氣里,對于這些高危人群,應(yīng)密切關(guān)注他們是否有中暑跡象,確?;颊呒皶r送醫(yī)治療。

4 如何預(yù)防中暑

第一,高溫天氣盡量減少室外的停留時間,外出時走陰涼處,打遮陽傘或戴遮陽帽,上午10點(diǎn)到下午2點(diǎn)最好不要出門。第二,室內(nèi)注意通風(fēng)降溫,空調(diào)溫度不要調(diào)得太低,以免降低人的耐熱性,出門時難以適應(yīng)。第三,多喝水,適當(dāng)補(bǔ)充電解質(zhì)。一般半小時喝一次水,每次200~300毫升,一升水里可加半匙鹽。第四,身體發(fā)熱發(fā)燙時,可用藿香正氣水、風(fēng)油精等藥品擦拭,蒸發(fā)散熱。第五,炎熱難擋時可用涼水沖手腕,每隔幾小時把手腕放在自來水龍頭下沖5秒,有助降低血液溫度。

5 中暑急救措施

因?yàn)椴皇侵挥袘敉獗癫艜惺?,通風(fēng)差、溫度高的室內(nèi)小環(huán)境也可能引起中暑。所以,當(dāng)出現(xiàn)大汗淋漓、神志恍惚等現(xiàn)象時,就要警惕。如果發(fā)生昏迷,應(yīng)立即將患者抬放至通風(fēng)陰涼處,解開衣扣、腰帶,用冷毛巾敷在腋下、頭頸、腹股溝處,或者澆涼水以降低昏迷者的體溫,并適當(dāng)補(bǔ)充水分。緊急處理后體溫仍持續(xù)上升,則可以在澡盆中用溫水浸泡下半身,并用濕毛巾擦浴上半身。高燒40℃左右持續(xù)不下時,說明病情已非常危險,需要馬上送到醫(yī)院救治。

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