07月11 炎炎夏日高溫防暑五大措施

炎炎夏日，各地氣溫一波高過一波，不斷攀升。在持續(xù)的高溫天氣下，大家一定要注意做好防暑降溫工作，保證好身體健康。下面為大家介紹中暑的類型、預(yù)防措施以及突發(fā)中暑該如何急救。

1 中暑的原因

人體通過體內(nèi)代謝產(chǎn)熱并通過皮膚散熱來維持正常體溫，如果外界溫度高，特別空氣濕度也高，皮膚的散熱功能就會減弱，進(jìn)而導(dǎo)致熱量積蓄在體內(nèi)無法散出，從而發(fā)生中暑。

2 中暑的類型

中暑分為不同等級，包括“先兆中暑”、“輕癥中暑”和“重癥中暑”。先兆中暑的體征反應(yīng)是頭昏腦熱、惡心嘔吐、胃腸不舒服，體溫或正常或稍微升高一點(diǎn)；輕癥中暑的體征反應(yīng)是體溫升高，會達(dá)到38℃以上，伴隨休克前期的一些表現(xiàn)；重癥中暑最明顯的反應(yīng)則是人體會出現(xiàn)痙攣、抽搐、意識喪失，甚至?xí)菘?，該類中暑又被稱為“熱射病”。

3 中暑的高危人群

嬰幼兒及兒童，易受到高溫的影響，并且更需依賴他人的幫助來安排適宜的環(huán)境和補(bǔ)充水分；大于65歲的老年人，他們身體機(jī)能可能無法有效地應(yīng)對、處理高溫給身體帶來的傷害，身體對溫度改變的感知和響應(yīng)會變得遲緩；工作或運(yùn)動強(qiáng)度過大的人，有可能大量出汗而脫水中暑，這些人更易受到高溫的影響。高溫天氣里，對于這些高危人群，應(yīng)密切關(guān)注他們是否有中暑跡象，確?；颊呒皶r送醫(yī)治療。

4 如何預(yù)防中暑

第一，高溫天氣盡量減少室外的停留時間，外出時走陰涼處，打遮陽傘或戴遮陽帽，上午10點(diǎn)到下午2點(diǎn)最好不要出門。第二，室內(nèi)注意通風(fēng)降溫，空調(diào)溫度不要調(diào)得太低，以免降低人的耐熱性，出門時難以適應(yīng)。第三，多喝水，適當(dāng)補(bǔ)充電解質(zhì)。一般半小時喝一次水，每次200~300毫升，一升水里可加半匙鹽。第四，身體發(fā)熱發(fā)燙時，可用藿香正氣水、風(fēng)油精等藥品擦拭，蒸發(fā)散熱。第五，炎熱難擋時可用涼水沖手腕，每隔幾小時把手腕放在自來水龍頭下沖5秒，有助降低血液溫度。

5 中暑急救措施

因?yàn)椴皇侵挥袘敉獗癫艜惺?，通風(fēng)差、溫度高的室內(nèi)小環(huán)境也可能引起中暑。所以，當(dāng)出現(xiàn)大汗淋漓、神志恍惚等現(xiàn)象時，就要警惕。如果發(fā)生昏迷，應(yīng)立即將患者抬放至通風(fēng)陰涼處，解開衣扣、腰帶，用冷毛巾敷在腋下、頭頸、腹股溝處，或者澆涼水以降低昏迷者的體溫，并適當(dāng)補(bǔ)充水分。緊急處理后體溫仍持續(xù)上升，則可以在澡盆中用溫水浸泡下半身，并用濕毛巾擦浴上半身。高燒40℃左右持續(xù)不下時，說明病情已非常危險，需要馬上送到醫(yī)院救治。