08月14 成人血脂異常 每10人中有4人

近年來，體檢成了很多職業(yè)一族“又愛又恨”的事，體檢單上膽固醇高、甘油三酯高等字眼頻頻出現(xiàn)，年紀輕輕身體卻亮起紅燈，因此他們被送了個“脆皮打工人”的外號。

有相關統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，近年來，我國人群的血脂水平、血脂異?；疾÷拭黠@增加，以高膽固醇血癥的增加最為明顯。目前我國成人血脂異常總體患病率為40.4%，也就是說每10個成人中就有4人患有血脂異常，患病率極高。

湖南航天醫(yī)院內分泌科副主任醫(yī)師胡蘭表示，高脂血癥通常指血清中膽固醇和（或）甘油三酯水平升高，也包括高密度脂蛋白膽固醇降低。多數(shù)血脂異?；颊邿o任何癥狀和異常體征，在常規(guī)血液生化檢查時被發(fā)現(xiàn)。但有時候也可以出現(xiàn)一些臨床體征，體檢做血管彩超時也能發(fā)現(xiàn)一些異常。

比如黃色瘤、早發(fā)性角膜環(huán)和脂血癥眼底改變。黃色瘤是一種異常的局限性皮膚隆起，由脂質局部沉積引起，顏色可為黃色、橘黃色或棕紅色，多呈結節(jié)、斑塊或丘疹形狀，質地柔軟，最常見于眼瞼周圍。

動脈粥樣硬化。脂質在血管內皮下沉積，引起動脈粥樣硬化，導致心腦血管和周圍血管病變。有些家族性血脂異?？捎谇啻浩谇鞍l(fā)生冠心病，甚至心肌梗死。嚴重的高甘油三酯血癥（大于10毫摩爾/升），可引起急性胰腺炎。因此高脂血癥帶來的健康風險極大。

預防高脂血癥，胡蘭建議做好如下方面。

飲食控制。減少總能量攝入，每日減少300千卡～500千卡。在滿足每日必需營養(yǎng)和總能量的基礎上，限制膽固醇攝入量每天小于300毫克，補充植物固醇每天2克～3克。限制飽和脂肪酸攝入量，占總能量比例一般人群小于10%，高膽固醇血癥病人小于7%，脂肪攝入優(yōu)先選擇富含多不飽和脂肪酸的食物。攝入碳水化合物占總能量的50%～60%，補充可溶性膳食纖維每天10克～25克。

增加運動。每天進行30分鐘中等強度代謝運動，每周5～7天，盡量控制好體重指數(shù)。對于動脈粥樣硬化性心臟病患者的鍛煉，應通過運動負荷試驗充分評估其安全性后再進行。

此外，戒煙、限鹽、限制飲酒、禁飲烈酒。