10月21 中醫(yī)給亞健康上班族開(kāi)的3張“特殊處方”

“張文，你這么年輕，怎么總是不舒服？”張文（化名）是我門(mén)診的?？?，是位年輕的姑娘?！袄畲蠓颍铱偸怯X(jué)得疲勞。人家說(shuō)我這是慢性疲勞綜合征。最近我面色也不太好看，就想找你調(diào)調(diào)。”

張文代表了當(dāng)前很多白領(lǐng)的狀態(tài)：體檢顯示沒(méi)啥異常，卻又總感覺(jué)病懨懨的。我給她寫(xiě)的門(mén)診病歷十分詳盡，從主訴到現(xiàn)病史、既往病史，以及后面的診斷和治療，都寫(xiě)了，但就是沒(méi)給她開(kāi)任何藥。她對(duì)此很好奇。我說(shuō)：“張文，別著急，我會(huì)給你開(kāi)處方的?！睂?duì)于這類(lèi)病患，我有三張專(zhuān)門(mén)的處方。

第一張?zhí)幏剑憾ㄆ趶?fù)查，弄清真相。在治療過(guò)程中，正確診斷最重要。雖然沒(méi)有開(kāi)藥，但我所寫(xiě)的這個(gè)處方，卻比開(kāi)藥還重要。

診療疾病有多種方式。有時(shí)得“兵來(lái)將擋，水來(lái)土掩”，也就是有啥癥狀，就治療啥疾病。胃痛吃止痛藥，泛酸吃抑制胃酸的藥，便秘吃通便藥……這個(gè)雖然重要，卻只能緩解眼前癥狀。

有時(shí)得“看到過(guò)去，預(yù)測(cè)未來(lái)”，也就是尋找引發(fā)疾病的真相，并預(yù)測(cè)未來(lái)。要做胃鏡和相關(guān)檢驗(yàn)，并且問(wèn)清是否有吸煙、飲酒、熬夜等不良習(xí)慣，家人是否有遺傳疾病等。這樣才能針對(duì)疾病分析過(guò)去、評(píng)估未來(lái)。我這第一張?zhí)幏?，目的就在于此?/p>

第二張?zhí)幏剑阂?guī)律生活，適度運(yùn)動(dòng)。這一條看似簡(jiǎn)單，要落到實(shí)處卻不容易。

我對(duì)病人的要求是：每周3次鍛煉，每次出汗達(dá)到45分鐘以上。運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)新陳代謝，造就健康的體魄和好胃口，也可以讓90%的功能性消化不良徹底恢復(fù)，是一舉多得的治療良方。對(duì)大部分患者，尤其是因胃腸不適、胃腸動(dòng)力不足導(dǎo)致便秘、消化不良等問(wèn)題的，我都會(huì)提醒說(shuō)“藥物只起40%的作用”，并仔細(xì)叮囑他們運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)的方法和強(qiáng)度。

“大夫，這些其實(shí)我都知道，但就是怕沒(méi)時(shí)間??你看我每天工作到很晚，還要帶孩子??”她說(shuō)。

“帶孩子??你要是安排好時(shí)間，完全可以跟遛娃結(jié)合起來(lái)運(yùn)動(dòng)的。比如，帶娃去游泳、出去騎自行車(chē)等等。說(shuō)自己忙只有兩個(gè)原因：一個(gè)是懶，一個(gè)是不重視。只要是你重視的事情，你一定會(huì)有時(shí)間去做的?！蔽艺f(shuō)。

其實(shí)，醫(yī)生的工作也是非常忙碌的。我常常加班，還要值夜班。然而，無(wú)論刮風(fēng)下雨，我都堅(jiān)持每周健身3次，游泳加上阻抗訓(xùn)練。如果今天有事，我就明天補(bǔ)上，總之一定要去。這是心態(tài)的問(wèn)題，就看你是否重視健康。作為醫(yī)生，如果我病懨懨的，又怎么給別人看?。?/p>

第三張?zhí)幏剑洪喿x書(shū)籍，健康作息。大家可能會(huì)覺(jué)得花錢(qián)買(mǎi)藥天經(jīng)地義，但是如果花幾十元買(mǎi)本書(shū)，就會(huì)心疼了。實(shí)際上，有時(shí)候書(shū)比藥更有利健康。閱讀書(shū)籍是一個(gè)靜心的過(guò)程，用閱讀來(lái)改變生活行為，可以讓你有一份安靜獨(dú)處的心情，這樣身體也會(huì)進(jìn)入一個(gè)平靜的休憩期。

健康作息有利于養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，讓身體張弛有度，這樣病癥也可能會(huì)不藥而愈。養(yǎng)生保健要從點(diǎn)滴做起，人的健康永遠(yuǎn)是第一位的。